شفانیوز - شبکه اخبار سلامت و درمان
اخبار - سلامت
روزه ابزار کاهش وزن نیست
پنجشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۸۹
     

عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه های وصنایع غذایی کشور گفت :‌ علم پزشکی و تغذیه روزه و روزه داری را به عنوان ابزار کاهش وزن بشمار نمی آورد.
سفره افطار در ماه مبارك رمضان
دکتر " ناصر کلانتری "‌ با اشاره به برخی موارد عنوان کرد که کاهش وزن یکی از اهداف روزه داران به شمار می آید .
کلانتری افزود ‌:‌ عده ای در ماه مبارک رمضان در کنار انجام فرایض دینی این ماه مبارک تصور می کنند که می توانند تا حدودی وزن خود را کاهش دهند، این در حالی است که حداکثر وزنی که در افراد روزه دار باید کاهش یابد بیش از دو کیلوگرم نیست .
کلانتری گفت ‌: اگر فرد روزه دار در روز بین 400 تا 500 کیلوکالری بر اثر روزه داری کم کند تقریبا هفته ای نیم کیلو و طی ماه مبارک نیز این کاهش وزن به دو کیلوگرم می رسد .
این متخصص تغذیه افزود ‌:‌ روزه و روزه داری تغییراتی در فرایند هضم و سوخت وساز بدن ایجاد می کند که عوام به آن کاهش یا از بین رفتن سموم بدن می گویند که این موضوع برای بدن مفید است .
وی در بخش دیگری از سخنانش به حذف یک وعده غذایی دربین روزه داران اشاره کردو گفت : برخی روزه داران افطار و شام را با هم صرف می کنند این در حالی است که باید بین افطار و شام حدود دو تا سه ساعت فاصله زمانی وجودداشته باشد .
کلانتری به روزه داران توصیه کرد که در وعده افطار از مواد غذایی سبک همچون فرنی ، حریره بادام ، نان و پنیر و خرما استفاده کرده و پس از گذشت دو تا سه ساعت شام را صرف کنند. وی افزود‌:‌ برخی از روه داران وعده سحر را برای اینکه لاغر تر شوند حذف می کنند که این موضوع نیز برای سلامتی آنها صحیح نیست زیرا فرد روزه دار باید سه وعده غذایی که در طول روز های عادی دارد را در ایام ماه رمضان رعایت کند .
این عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه های وصنایع غذایی کشور افزود: صرف افطار ، جایگزین صبحانه ، شام جایگزین شام و وعده سحری نیز جایگزین ناهار به شمار می آید که باید رعایت شود .

تعداد بازدید: 81 مرتبه
روزه ابزار کاهش وزن نیست
نظرات کاربران
پربیننده ترین اخبار
پیام بازرگانی
شیرالات بهداشتی ریابی زورق راهنمای سفر و اقامت ایردن, پایگاه دندان پزشکی, خبر, آموزش, کلاب, سامانه مدیریت مطب مهاجرت به کانادا
نیازمندی های درمانی
مستر چاپ
راهنمای صنعت چاپ ایران
شیرآلات بهداشتی ریابی
تولید کننده لوازم بهداشتی ساختمان
گروه تخصصی ترخیص کالای پزشکی
ترخیص کالا از کلیه گمرک های کشور
طراحی سایت داینامیک
سایت خبری، فروشگاهی، سازمانی، پورتال و سایت شخصی
نشریه اینترنتی آشنا
مقالات مورد نیاز خانمهای ایرانی در زمینه مد و تناسب اندام و زندگی روز
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است. تمام حقوق سایت برای صاحب سایت محفوظ است.